क्या मुझे बिना डाइट के एब्स मिल सकते हैं?

अच्छी तरह से परिभाषित एब्स को शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने और पेट की मांसपेशियों के निर्माण के संयोजन की आवश्यकता होती है। पेट की परिभाषा को प्राप्त करने में आहार और व्यायाम दोनों महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं । एब्स बनाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में लीन मीट, टोफू और अधिकांश नट्स शामिल हैं।